Спящая девушка, архивное фото

Просыпаетесь в три часа ночи? Врач рассказал, с чем это связано

1328
(обновлено 15:06 13.03.2021)
Это происходит из-за ритмов, которым подчиняется организм. Психотерапевт Андрей Шангин объяснил, что проблемы с режимом сна можно решить самостоятельно — надо лишь соблюдать несколько правил.

ЕРЕВАН, 13 мар — Sputnik. Регулярное пробуждение в три часа ночи может быть признаком сбоя в работе отделов мозга, рассказал телеканалу "Санкт-Петербург" профессор Российского государственного педагогического университета Андрей Шангин.

"Есть так называемый эндогенный профиль различных расстройств психического спектра, который заставляет организм прерывать сон. Это нужно, чтобы нормализовать функцию глубины структур мозга. То есть феномен трех часов — определенный сигнал о том, что есть некий сбой в функционировании данных структур", — пояснил Шагин.

Он отметил, что режим сна поддается самостоятельной корректировке. Для этого нужно соблюдать несколько правил:

  • проверять завершенность своих дел, чтобы мозг не продолжал думать о них во время засыпания;
  • не увлекаться плотным перекусом на ночь;
  • обустроить комфортную постель;
  • благожелательно относиться к самому себе.

Шангин также пояснил, что на просыпание по ночам может влиять синетез мелатонина, гормона сна. Его максимальная концентрация нарастает как раз к трем часам ночи, однако в здоровом организме это не ведет к просыпанию. 

1328
Теги:
ночь, ученые
Спуск на воду атомной подводной лодки

Атомная подлодка "Красноярск" спущена на воду в Северодвинске

45
(обновлено 13:00 30.07.2021)
В течение нескольких дней атомная многоцелевая подлодка "Красноярск" будет переведена к набережной "Севмаша", где продолжится процесс достройки.

ЕРЕВАН, 30 июл – Sputnik. Атомная подлодка "Красноярск" проекта "Ясень-М" спущена в пятницу на воду в Северодвинске для Военно-морского флота РФ, сообщили журналистам в Минобороны РФ, передает РИА Новости.

"Для Военно-морского флота торжественно спущен на воду атомный подводный ракетный крейсер четвертого поколения "Красноярск", построенный по усовершенствованному проекту "Ясень-М", - сказали в ведомстве.

Субмарина была спущена на воду на заводе "Севмаш". В церемонии принял участие главком ВМФ Николай Евменов, представители Объединенной судостроительной корпорации, Севмаша и конструкторского бюро "Малахит", разработавшего подлодку.

Евменов, в частности, выразил уверенность, что взятые заводом "Севмаш" темпы строительства подлодок "Ясень-М" "позволят их передать в состав ВМФ в спланированные сроки с неизменно высоким качеством".

Командир "Красноярск" капитан второго ранга Иван Артюшин в ходе спуска по традиции разбил бутылку шампанского о корпус подводной лодки.

Как уточнили в Минобороны, в течение нескольких дней атомная многоцелевая подлодка "Красноярск" будет переведена к набережной "Севмаша", где продолжится процесс достройки.

"Красноярск" - вторая серийная атомная многоцелевая подлодка новейшего проекта 885М (шифр "Ясень-М"). Передача первой субмарины проекта 885М - "Казань" - флоту неоднократно откладывалась. После продолжительных испытаний ВМФ получил субмарину 7 мая 2021 года. Следующая подводная лодка (первая серийная) "Новосибирск" была спущена на воду в конце 2019 года. Она также должна войти в состав флота в текущем году.

 

45
Теги:
подлодка
Сотрудники полиции и люди наблюдают за лесным пожаром близ средиземноморского прибрежного города Манавгат, Анталья (28 июля 2021). Турция

От лесных пожаров в Турции пострадали 42 населенных пункта

82
(обновлено 12:40 30.07.2021)
Турецкие власти заявляют, что ситуация постепенно улучшается, однако стихия пока побеждена не полностью.

ЕРЕВАН, 30 июл – Sputnik. От лесных пожаров в Турции пострадали 42 населенных пункта и 27 эвакуированы․ Об этом со ссылкой на турецкие власти сообщает РИА Новости.

В турецкой Анталье возник крупный лесной пожар, его тушат 106 боевых расчетов – видео>>

Отмечается, что в ситуации с пожарами прослеживается тенденция к улучшению. На данный момент не потушены 20 пожаров в шести провинциях. 

"В борьбе со стихией участвуют три самолета, девять беспилотников, 38 вертолетов, 680 пожарных машин, 55 единиц техники, 4 тысячи пожарных. Населенным пунктам ничего не угрожает", — заявил журналистам министр сельского и лесного хозяйства Турции Бекир Пакдемирли.

По его словам, многое зависит от того, насколько успешной будет борьба с огнем в пятницу. В субботу начнется выплата компенсаций пострадавшим от пожаров, добавил он.

В Турции полыхают лесные пожары, есть погибшие>>

По данным министра окружающей среды и градостроительства Турции Мурата Курума, пожарами повреждены 2300 зданий.

Напомним, что пожар не обошел стороной и такие популярные курорты, как Бодрум и Мармарис. Здесь были эвакуированы постояльцы нескольких отелей.

82
Теги:
Турция, пожар
Министерство иностранных дел России

МИД России призвал Ереван и Баку воздержаться от шагов по деградации ситуации на границе

146
(обновлено 13:27 30.07.2021)
Москва готова оказывать необходимое содействие для нормализации ситуации в районе азербайджано-армянской границы "через меры по деэскалации и скорейший запуск совместной работы по делимитации и демаркации границы", подчеркнули во внешнеполитическом ведомстве России.

ЕРЕВАН, 30 июл — Sputnik. МИД России призвал Армению и Азербайджана воздержаться от действий, чреватых дальнейшей деградацией обстановки. Об этом говорится в комментарии замдиректора Департамента информации и печати МИД России Александра Бикантова в связи с ситуацией на границе между Арменией и Азербайджаном.

"Серьезно обеспокоены недавними вооруженными инцидентами на отдельных участках азербайджано-армянской границы, приведшими к человеческим жертвам. Выражаем соболезнования семьям погибших, желаем выздоровления пострадавшим и раненым", - говорится в комментарии, опубликованном на сайте МИД России.

В заявлении констатируется, что ситуация на границе продолжает оставаться напряженной.

"Призываем стороны воздержаться от любых действий, чреватых дальнейшей деградацией обстановки, решать все возникающие вопросы политико-дипломатическим путем", - отметили во внешнеполитическом ведомстве России.

В МИД подчеркнули, что Москва готова и далее оказывать все необходимое содействие для нормализации ситуации в районе азербайджано-армянской границы "через меры по деэскалации и скорейший запуск совместной работы по делимитации и демаркации границы".

"Намерены активно работать над превращением Закавказья в зону стабильности, безопасности и процветания в русле Трехсторонних заявлений лидеров Азербайджанской Республики, Республики Армения и Российской Федерации от 9 ноября 2020 г. и 11 января 2021 г.", - говорится в комментарии.

Пашинян предложил разместить опорные пункты пограничников РФ на границе с Азербайджаном>>

Напомним, рано утром 28 июля азербайджанские ВС атаковали армянские позиции с помощью минометов, гранатометов и крупнокалиберного оружия. Им удалось захватить доминирующий армянский пост, однако в результате ответных действий армянской стороны противник был отброшен на исходные позиции, понеся значительные потери. С армянской стороны погибли трое, ранены четверо военнослужащих. При посредничестве миротворческих сил России была достигнута договоренность о прекращении огня на участке Сотк – Верин Шоржа с 10:00 28 июля. Однако уже 29 июля в ходе спровоцированной азербайджанскими военными перестрелки был ранен армянский военнослужащий.

146
Теги:
граница, Баку, Ереван, Россия, МИД
Тема:
Новая эскалация на армяно-азербайджанской границе
По теме
Действующий председатель ОБСЕ призвала Ереван и Баку к реализации заявления по Карабаху
Сопредседатели МГ ОБСЕ призвали Ереван и Баку приступить к переговорам без предусловий
Москва сменила российского сопредседателя в Минской группе ОБСЕ
США призвали Ереван и Баку вернуться к предметным переговорам под эгидой МГ ОБСЕ