Шашлык из овощей

Учёные назвали три правила, повышающие эффективность любой диеты

429
(обновлено 01:10 18.01.2021)
Для успешного завершения любой диеты нужно понимать особенности своего организма и следовать, как минимум, трем правилам.

Многие полагают, что успех каждой диеты полностью зависит от силы воли и большой мотивации, но на самом деле существуют факторы, которые могут помешать чудесному преображению. К таковым относятся: возраст человека, скорость обмена веществ, генетическая предрасположенность и другие.

Ешьте больше овощей, и ваша кожа скажет вам за это спасибо
© Photo : Pexels
Ешьте больше овощей, и ваша кожа скажет вам за это спасибо

Эффективная диета для каждого своя: кому-то достаточно отказаться от сахара, кому-то нужно соблюдать интервальное голодание, а кому-то просто добавить белков в рацион. Специалисты университета Стэнфорда провели интересное исследование, которое позволило им составить список универсальных правил для успешного завершения любой диеты. Три рецепта эффективности – в подборке Sputnik.

"Питательный" выбор

Любую диету можно "обмануть", добавив туда сбалансированное меню. Выбирайте натуральные и питательные продукты: рыбу, несладкие сорта фруктов, овощи и растительные масла. Например, любимому сыру предпочтите авокадо, ведь из него вы получите намного больше витаминов.

Избегая белой муки

Продукты, содержащие в своем составе белую муку, могут отдалить вас от желанных цифр на весах. Делайте ставку на цельнозерновой хлеб, а блины, запеканки и другие мучные "радости" готовьте из миндальной, рисовой или овсяной муки.

Овощная основа

Овощи содержат минимальное количество калорий и максимальное количество питательных веществ, а также всевозможные витамины. Все это поможет вам надолго сохранить сытость и избежать срывов на вредную еду.

429
Теги:
правила, диета
Александр Лукашенко на свадьбе старшей внучки Виктории

Старшая внучка белорусского президента Александра Лукашенко вышла замуж

784
(обновлено 21:32 31.07.2021)
На свадебном торжестве присутствовали только родные и близкие. По официальной информации, всего гостей было около 70 человек.

ЕРЕВАН, 31 июл — Sputnik. Старшая дочь старшего сына президента Беларуси Александра Лукашенко - 23-летняя Виктория - вышла замуж. Фото молодоженов с Александром Лукашенко опубликовал Telegram-канал "Пул первого", близкий к пресс-службе главы государства.

Дедушка поздравил внучку Викторию и ее супруга с днем свадьбы.

"Вы пишете вашу историю…", - сказал Александр Лукашенко.

Свадьба прошла в узком семейном кругу - присутствовали лишь около 70 гостей. О женихе информации нет.

Виктория Лукашенко - дочь старшего сына Александра Лукашенко Виктора, который сейчас занимает должность президента Национального олимпийского комитета. В 2008-м Виктория сыграла одну из главных ролей в белорусском фильме "На спине у черного кота" Ивана Павлова, а в 2010-м снялась в российском сериале "Гадание при свечах". По специальности — экономист-международник.

Всего у Александра Лукашенко семеро внуков: четверо детей у сына Виктора и трое - у сына Дмитрия.

784
Теги:
Лукашенко Александр, внуки, замуж
Борис Емельянов

Умер Борис Емельянов, автор песни "Носики-курносики"

123
(обновлено 20:56 31.07.2021)
Композитор болел коронавирусом, у него было поражено 75% легких, в больнице Емельянов пролежал около двух недель.

ЕРЕВАН, 31 июл - Sputnik. Советский и российский композитор скончался в возрасте 80 лет от последствий коронавируса. Об этом пишет РБК со ссылкой на дочь музыканта Наталью.

Уточняется, что он умер 27 июля.

Прощание с автором и композитором состоялось в субботу, 31 июля, в траурном зале Николо-Архангельского кладбища Москвы.

Борис Емельянов родился в 1941 году в Хабаровском крае. Детство и юношество провел в Казахстане, окончил Карагандинское музыкальное училище. Устроился музыкальным руководителем в ДК КМК в Кемерово. Работая там, он познакомился со Львом Лещенко и Иосифом Кобзоном.

В 1969 году Емельянов поступил в Кемеровский государственный институт культуры (кафедра дирижирования и академического пения). Сочинял музыку для спектаклей Новокузнецкого театра кукол, работал пианистом в местном ресторане.

В 1972-м, когда у Емельянова и его жены Людмилы родилась дочь. Прочитав стихотворение "Носики-курносики" поэтессы Булычевой, опубликованное в журнале,  молодой отец решил написать музыку. Эту композицию блестяще исполнила певица Валентина Толкунова.

В конце 1970-х годов Емельянов переехал в Москву и стал писать музыку по стихам таких поэтов, как Михаил Рябинин, Борис Дубровин, Леонидом Дербенев, Роберт Рождественский и Евгений Евтушенко.

123
Попавший под обстрел ВС Азербайджана военный грузовик

Азербайджанские ВС обстреляли армянские позиции в Ерасхе, повреждена машина снабжения

659
(обновлено 00:02 01.08.2021)
По машине тылового обеспечения ВС Армении был открыт огонь, пострадавших нет.

ЕРЕВАН, 31 июл - Sputnik. ВС Азербайджана в очередной раз осуществили провокацию, открыв огонь по армянским позициям в районе Ерасха из оружия различного калибра, сообщает Минобороны Армении.

Стрельба велась с 18:10 по 18:50.

В частности, прицельный огонь был открыт по машине тылового снабжения, перевозящей продовольствие для военных. Она сильно повреждена.

Ответными действиями армянские военные подавили огонь противника. Пострадавших с армянской стороны нет.

Попавший под обстрел ВС Азербайджана военный грузовик
Попавший под обстрел ВС Азербайджана военный грузовик

По данным на 22:00 ситуация на армяно-азербайджанской границе относительно стабильная. Она находится под полноценным контролем армянских ВС, говорится в сообщении Минобороны.

Рано утром 28 июля азербайджанские ВС атаковали армянские позиции с помощью минометов, гранатометов и крупнокалиберного оружия. Им удалось захватить доминирующий армянский пост, однако в результате ответных действий армянской стороны противник был отброшен на исходные позиции, понеся значительные потери. С армянской стороны погибли трое, ранены четверо военнослужащих. При посредничестве миротворческих сил России была достигнута договоренность о прекращении огня на участке Сотк – Верин Шоржа с 10:00 28 июля.

Однако уже 29 июля в ходе спровоцированной азербайджанскими военными перестрелки был ранен армянский военнослужащий. В ночь на 30 июля на Гегаркуникском направлении границы были зафиксированы попытки проникновения БПЛА в воздушное пространство Армении. В результате действий подразделений ПВО ВС Армении был сбит азербайджанский беспилотник Aerostar.

659
Теги:
Армения, минобороны, стрельба