Хумус

Пять продуктов с высоким содержанием белка

466
(обновлено 14:59 11.09.2020)

Если вы решительно встали на путь вегетарианства и отказались от употребления мясных продуктов, вам стоит задуматься о растительных альтернативах полезного белка. Лучшие из них – в подборке Sputnik.

Осознанный отказ от белков животного происхождения – популярная практика, набирающая обороты по всему миру. Кто-то приходит к этому из-за медицинских рекомендаций, кто-то из этических соображений, а кто-то – просто ради интереса. Какой бы ни была причина, остается один важный нюанс – человеческий организм нуждается в белках, а его лучший источник – мясо.

Как очистить печень? Самые эффективные продукты>>

И хотя вы вряд ли сможете найти полноценную замену животным белкам, стоит включить в рацион хотя бы растительные альтернативы, которые помогут вам пережить дефицит без особых потерь.

И помните, что до перехода на новую систему питания лучше проконсультироваться с опытным специалистом.

Бобовые

Самый очевидный источник растительного белка. Лидирующие позиции в списке занимают красная чечевица, фасоль и нут. Кстати, эти культуры также богаты витаминами группы В, железом, клетчаткой и магнием.

Хумус
© CC0 / eladg / Hummus
Хумус

Гречка

Гречка – суперпродукт не только для вегетарианцев, но и для тех, кто просто выбирает правильное питание без отказа от мяса. Помимо приличного количества белка, гречка содержит витамины, полезные минералы и клетчатку, а также медленные углеводы, предотвращающие скачки сахара в крови.

Гречка в чашке
Гречка в чашке

Киноа

Интересно, что теоретически киноа – это семена, которые содержат в себе большое количество белка. Это прекрасный источник Омега-3 и незаменимый продукт для вегетарианцев. Добавляйте в салаты, готовьте как гарнир или отдельное блюдо.

Киноа
Киноа

Соя

Если у вас нет пищевой аллергии на этот продукт, то соя – лучший заменитель животного белка. Это единственное растение, в составе которого есть аминокислоты, которые могут практически заменить мясо. К тому же, в составе есть витамины С и Е, группы В, калий и магний.

Салат с проросшими ростками сои
Салат с проросшими ростками сои

Тыквенные семечки

Удивительно, но эти семена богаты растительным белком, жирными кислотами и все той же клетчаткой. Семечки долго усваиваются и дарят чувство насыщения. Практически не содержат быстрых углеводов, не провоцируют скачки сахара в крови и стоят на страже переедания.

Тыквенные семечки
Тыквенные семечки
466
Теги:
организм, мясо
Врач проверяет капельницу у пациента в реанимации

Зафиксирован рекордный прирост заражений коронавирусом в мире - ВОЗ назвала страшную цифру

7
(обновлено 15:06 22.09.2020)
За период с 14 по 20 сентября в мире выявлены 1 998 897 новых случаев инфицирования COVID-19, скончались 36 764 человека.

ЕРЕВАН, 22 сен — Sputnik. В мире зарегистрирован рекордный прирост случаев заражения коронавирусом в мире за неделю — порядка 2 миллионов человек, заявила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).

В частности, за период с 14 по 20 сентября в мире выявлены 1 998 897 новых случаев инфицирования COVID-19, скончались 36 764 человека.

Согласно данным всемирной статистики Worldometer, по состоянию на 22 сентября, число подтвержденных случаев заражения COVID-19 в мире превысило 31,4 млн. Жертвами пандемии стали уже свыше 969 тысяч человек. По темпам распространения коронавируса, Бразилия занимает третье место в мире. В этой стране COVID-19 диагносирован у 4 560 083 человек, умерли 137 350 инфицированных.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) 11 марта объявила вспышку нового коронавируса COVID-19 пандемией. Организация призвала государства присоединиться к активной борьбе с инфекцией. Глава ВОЗ Тедрос Аданом Гебреисус заявил, что эпидемии — часть человеческой жизни, и страны должны извлечь уроки, лучше развивать системы здравоохранения и готовиться эффективнее отразить следующую возможную пандемию.

7
Теги:
рекорд, ВОЗ, коронавирус
Тема:
Распространение коронавируса в мире и ситуация в Армении
По теме
ВОЗ и ЕС передали Армении медицинское оборудование для борьбы с COVID-19
Смертность из-за COVID-19 в Европе повысится – прогноз ВОЗ
В ВОЗ назвали критерии одобрения вакцин от коронавируса
Прохожие в медицинских масках на одной из улиц в Стамбуле

Врачи в Турции ждут "цунами" с коронавирусом и винят власти в сокрытии реальной статистики

129
(обновлено 14:22 22.09.2020)
Медики при этом раскритиковали власти страны и принятые меры по борьбе с распространением COVID-19, а также обвинили правительство в сокрытии реальной статистики.

ЕРЕВАН, 22 сен — Sputnik. В Турции ожидают резкого ухудшения ситуации с распространением коронавируса из-за грядущего сезона гриппа и ОРВИ, Как передает Deutsche Welle, об этом заявили в Турецкой медицинской ассоциации (TTB).

"Мы неоднократно говорили о том, что, если не будут приняты меры, мы войдем в сезон гриппа с очень большим числом пациентов с коронавирусом. Теперь нас ждет "цунами". Мы входим в этот период с высоким уровнем инфицирования", — заявили врачи.

Медики при этом раскритиковали власти страны и принятые меры по борьбе с распространением COVID-19, а также обвинили правительство в сокрытии реальной статистики.

По последним данным, в Турции с начала пандемии зафиксировано свыше 305 тысяч случаев заражения COVID-19, 7548 человек скончались.

129
Теги:
коронавирус, Турция
Тема:
Распространение коронавируса в мире и ситуация в Армении
По теме
Устрашающая статистика: Иран рассекретил число жертв коронавируса
Роберт Кочарян на судебноим заседании по делу 1 марта (8 сентября 2020). Еревaн

Суд по делу Кочаряна отложил решение по просьбе защиты о получении всех материалов дела

0
Адвокаты бывшего президента Армении настаивают на необходимости ознакомления со всеми материалами уголовного дела, которые касаются событий 1 марта, утверждая, что там отражены важные факты.

ЕРЕВАН, 22 сен – Sputnik. Суд по делу экс-президента Армении Роберта Кочаряна отложил решение по ходатайству защиты о предоставлении адвокатам всех материалов по делу 1 марта.

На предыдущем заседании по делу о свержении конституционного строя Кочарян заявил, что в тех материалах уголовного дела, к которым у него и адвокатов есть доступ, не отражены в полной мере события, происходившие после выборов 2008 года. Защита ранее получила 80 томов из 600.

"Суд считает, что на данном этапе производства невозможно обратиться к рассмотрению фактов, лежащих в основе обвинения, и к их доказательствам, до их соответствующего изучения в рамках правовой процедуры. Суд не может дать оценку доводам защиты, лежащим в основе их ходатайства", - сказала судья Анна Данибекян.

Она решила отложить принятие решение по ходатайству защиты до тех пор, пока не будут изучены все доказательства, собранные в рамках уголовного дела.

Как заявил адвокат Кочаряна – Айк Алумян, если в дальнейшем суд удовлетворит ходатайство, то защите потребуется несколько месяцев для ознакомления с материалами.

Напомним, второй президент Армении обвиняется в свержении конституционного строя в рамках уголовного дела о разгоне акций протеста 1 марта 2008 года (тогда погибли 10 человек). Уголовное преследование против него началось после смены власти в Армении в 2018 году, тогда же Роберт Кочарян заявил о возвращении в политику.

Экс-президента трижды заключали под стражу, где он в общей сложности провел 500 дней. В июне 2020 года Апелляционный суд вынес решение о его освобождении из-под стражи под залог. Кочарян неоднократно заявлял, что уголовное дело против него полностью сфабриковано и представляет собой не что иное, как политическое преследование.

По "делу 1 марта" о поствыборных событиях 2008 года проходят также бывший начальник Генштаба ВС Армении Юрий Хачатуров, экс-глава Минобороны Сейран Оганян и экс-руководитель администрации президента, бывший вице-премьер Армен Геворкян.

0
Теги:
уголовное дело, Новости Армения, защита, решение, суд, Роберт Кочарян