Овсяная каша с фруктами

Что происходит с организмом, когда вы едите овсянку?

38083
(обновлено 20:38 08.02.2020)
Так повелось, что овсяная каша по утрам стала залогом здоровья и энергии. Эту традицию поддерживают британцы, ежедневный рацион которых редко обходится без знаменитой крупы. Полезна ли овсянка каждый день и как она влияет на организм - в нашей справке.

Плюсы

Безусловно, овсяная крупа обладает полезными свойствами, о которых вы могли слышать от врачей и диетологов. Эту кашу действительно рекомендуют включать в рацион при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта. Все потому, что овсянка обладает обволакивающими свойствами, облегчает процесс пищеварения и выводит шлаки из организма.

Однако стоит понимать – в подобном случае врачи настаивают на том, что крупу нужно разваривать и протирать, так как грубые волокна могут нанести вред слизистой оболочке желудка.

Благодаря высокому содержанию клетчатки в крупе овсянка не только нормализует работу кишечника, но и понижает уровень сахара и холестерина. В каше содержатся необходимые элементы для человеческого организма: калий, кальций, магний, железо, фосфор и другие.

А чтобы завтрак получился действительно правильным и полезным, важно выбирать определенное зерно. Таким вариантом считается цельная крупа, требующая длительной варки, но никак не хлопья быстрого приготовления.

Также хочется отмести сомнения, касающиеся термообработки (варки) крупы. Самые ценные вещества в составе овсянки – витамины и минералы – при варке остаются целыми и невредимыми. Также смело добавляйте в крупу маложирное молоко, орехи, фрукты и отруби. Но вот от сахара лучше отказаться.

Минусы

Итак, придется развенчать миф о том, что любая овсянка полезна. Помните, что "правильной" может считаться лишь цельнозерновая крупа или хлопья грубого помола.

Также стоит отметить, что овсянка в меню не является волшебным спасением от лишних килограммов, а ее включение в рацион вряд ли моментально запустит процесс похудения. Да, лучше предпочесть овсянку, чем засахаренные хлопья с молоком, но помните о том, что крупа должна вариться не на молоке и сливках.

По словам диетологов, лучшие дни для употребления овсянки – дни тренировок, когда сложные углеводы усваиваются быстрее. Также вы будете удивлены, но, несмотря на расхождение во мнениях, "чистая" овсянка – не самый хороший вариант для завтрака. В каше содержится минимальное количество белка, необходимого человеческому организму. Именно поэтому овсянку стоит есть на второй завтрак или сочетать с белковой пищей – творогом и сыром.

38083
Тема:
Что происходит с организмом? (37)
Здание мэрии Тель-Авива, подсвеченное цветами ливанского национального флага в знак солидарности (5 августа 2020).

Впервые в истории здание мэрии Тель -Авива окрасилось в цвета ливанского флага

128
(обновлено 23:55 05.08.2020)
По словам сопредседателя международного общественного форума "Израиль – Армения" Александра Цинкера, Израиль скорбит вместе с народом Ливана.

ЕРЕВАН, 5 авг – Sputnik. Впервые в истории здание муниципалитета в Тель Авиве подсветили в цвета флага Ливана. Об этом написал на своей странице в Facebook сопредседатель международного общественного форума "Израиль – Армения" Александр Цинкер.

Он отметил, что Израиль скорбит с народом Ливана.

"Потому что, народ нам не враг. У нас проблемы с террористами и фанатиками, а с людьми проблем нет", - сказал Цинкер.

Ранее стало известно, что Израиль по международным каналам предложил гуманитарную медицинскую помощь, медицинское оборудование правительству Ливана, а также выразил готовность принять пострадавших на лечение.

Армия обороны Израиля в свою очередь опубликовала в Twitter сообщение о предложенной помощи, отметив, что "время пришло для того, чтобы "отложить конфликт" с соседней страной".

Напомним, Ливан и Израиль технически находятся в состоянии войны, хотя масштабных столкновений после вооруженного конфликта 2006 года между странами не происходило. В ходе конфликта 2006 года Израиль нанес удары по двум гражданским объектам Ливана — электростанции и аэропорту Бейрута. В ходе этих атак погибли более 1200 ливанцев, в основном, из числа гражданского населения.

4 августа в Бейруте произошел сильный взрыв в районе порта. По последним данным, в результате взрыва погибли десятки человек, свыше четырех тысяч жителей пострадали.

По предварительным данным, основная версия причины взрыва - ненадлежащее хранение 2750 тонн аммиачной селитры.

По официальным данным, в результате взрыва погибли шестеро этнических армян.

 

128
Теги:
мэрия, здание, Тель-Авив, Ливан
Тема:
Мощный взрыв в Бейруте
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон

Юзеры восхитились помолодевшей Кейт Миддлтон с новым цветом волос

123
(обновлено 22:50 05.08.2020)
После своего непродолжительного отпуска на островах Силли 38-летние Кейт Миддлтон и принц Уильям вернулись к исполнению своих официальных обязанностей.

ЕРЕВАН, 5 авг - Sputnik. Герцогиня Кембриджская Кэтрин появилась на публике с новым цветом волос и порадовала поклонников своим внешним видом.

Как пишет Daily Mail, супруга принца Уильяма посетила благотворительную организацию Baby Basics, где объявила о начале акции, в рамках которой 19 крупнейших магазинов детских товаров пожертвуют 10 тысяч вещей нуждающимся детям. В тот день Миддлтон запечатлели в белом платье Suzannah за 1850 фунтов стерлингов.

Журналисты также обратили внимание на новый цвет волос герцогини: она осветлила некоторые пряди на несколько тонов. По мнению парикмахера Джеймса Джонсона, герцогиня стала выглядеть моложе с описанной прической.

"Она выглядит более свежо и ярко. Такой оттенок идеален для летнего сезона", — добавил он.

View this post on Instagram

A post shared by Duke and Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal) on

Читатели издания восхитились внешностью Миддлтон и написали об этом в комментариях под публикацией и в Instagram. "Она просто прекрасный и красивый человек", "Кейт с возрастом становится только лучше", писали фанаты.

Вчера герцогиня Сассекская нанесла визит в графство Саут-Йоркшир, а сегодня уже вместе с супругом переместилась в Южный Уэльс, где у них было назначено сразу несколько встреч.

Для нового появления на публике Кейт выбрала романтичное платье с цветочным принтом от бренда Emilia Wickstead, в котором ранее мы ее уже видели. Образ Миддлтон дополнили ее любимые босоножки на танкетке Castañer, естественный макияж и распущенные волосы.

View this post on Instagram

A post shared by Duke and Duchess of Cambridge (@kensingtonroyal) on

 

 

123
Последствия взрыва в Бейруте (5 августа 2020).

В Армении рассмотрят возможные рамки помощи Ливану посол

0
(обновлено 00:03 06.08.2020)
Посольство Армении в Ливане работает в чрезвычайном режиме и продолжает получать звонки на круглосуточную горячую линию.

ЕРЕВАН, 6 авг – Sputnik. В Армении будут рассмотрены возможные рамки помощи Ливану. Об этом сказал посол Армении в Ливане Ваагн Атабекян в эфире телепрограммы "Новости" на первом общественном канале, сообщает пресс-служба министерства иностранных дел Армении.

"На данный момент в Ливане создана государственная кризисная группа, с которой мы находимся в постоянном контакте. В соответствии с оценкой и составленным данной группой списком нужд, в Армении будут рассмотрены возможные рамки помощи Ливану", - отметил посол.

Он отметил, что поддерживаются контакты с руководителями структур армянской общины Ливана с целью оценки потребностей общины. В целом в Байруте разрушения масштабны: сильно повреждены жилые дома, церкви, учреждения. В очень большом радиусе от места взрыва нет уцелевших окон.

"К сожалению, легче перечислить уцелевшие учреждения нежели поврежденные", - отметил посол.

Между тем посольство по электронной почте получило множество писем поддержки. Диппредставительство продолжает получать звонки на круглосуточную горячую линию. Посольство работает в чрезвычайном режиме, сотрудники круглосуточно поддерживают связь как с соответствующими органами Ливана, так и с армянской общиной.

Ранее премьер-министр Армении Никол Пашинян предложил помощь братскому народу Ливана во время телефонного разговора с президентом этой страны Мишелем Ауном.

4 августа в Бейруте произошел сильный взрыв в районе порта. По последним данным, в результате взрыва погибли десятки человек, свыше четырех тысяч жителей пострадали.

Община должна сохраниться, армяне Ливана скорбят, но не сломлены - дашнакцакан>>

По предварительным данным, основная версия причины взрыва - ненадлежащее хранение 2750 тонн аммиачной селитры.

По официальным данным, в результате взрыва погибли шестеро этнических армян.

0
Теги:
Новости Армения, Помощь, посол, Ливан, Армения
Тема:
Мощный взрыв в Бейруте