Город во время чрезвычайной ситуации (25 марта 2020). Ереван

"Вирус истерии": скрытые психологические риски пандемии

20584
(обновлено 22:46 17.05.2020)
Пандемия и вынужденная самоизоляция резко и достаточно круто изменили образ жизни людей. О том, как карантин повлиял на психику жителей Армении и о путях выхода из "тюремного синдрома" Sputnik Армения рассказали специалисты в данной области.

Лилит Арутюнян, Sputnik Армения

Несколько месяцев, проведенных в страхе и тревоге, да еще и в жестких условиях карантина, не могут пройти бесследно для человеческой психики. Вместе с тем, света в конце тоннеля под названием "пандемия" пока не видно, что еще более усугубляет положение.

Как отметила в беседе с корреспондентом Sputnik Армения психолог, психотерапевт, практикующий в двух крупных медицинских центрах Еревана, Наира Ванян, за последние два-три месяца число ее пациентов значительно увеличилось.

"С психологической точки зрения современному человеку очень сложно 24 часа в сутки находиться в одном месте с одними и теми же людьми. Усугубляет положение и чувство безнадежности, ощущение собственного бессилия. Это состояние приводит к различным психическим нарушениям – депрессии, апатии, вызывает чувство тревоги…", - сказала психолог, добавив, что в подобной обстановке дают о себе знать также "закостенелые" психологические травмы.

Доктор Мясников назвал единственный способ эффективной защиты от Covid-19>>

По ее словам, немало в ее практике встречается и случаев алкогольной, а также игровой зависимости (это, в основном, касается, онлайн игровых площадок). Кроме того, участились случаи семейного насилия, причем не только между супругами: "К моему огромному сожалению, должна признать, что агрессия порой направлена против родителей, то есть насилие совершают дети, как правило, школьного возраста".

С другой стороны, родителям часто приходится самим "подсаживать" детей на гаджеты за неимением возможности заняться ими. Такая зависимость тоже не на пользу в "нежном возрасте".

"В таких случаях мы советуем придумывать какие-либо семейные игры или же вспомнить старые. Кроме того, мы предлагаем распределить ответственность по дому между всеми членами семьи, даже самыми маленькими. Небольшая доля ответственности поможет им чувствовать себя значимыми", - сказала она.

Общее напряжение, по мнению Наиры Ванян, усугубляют новости – постоянная статистика смертей и инфицированных. Она привела пример, когда некоторые из ее пациентов назубок знали почти все цифры, касающиеся коронавируса. Поток негативных новостей сильно влияет на психику человека, поэтому врач советует своим пациентам не смотреть информационные программы более 15 минут в день (тем не менее есть новости, о которых необходимо быть в курсе).

Сложившуюся ситуацию специалист называет "вирусной войной". В такой ситуации многие пытаются искать виновных, что, по мнению Ванян, дает еще один серьезный повод для беспокойства.

"Нужно приложить все усилия, чтобы выйти из этой ситуации без серьезных психологических травм. Ведь существует психогенетика, и психологическая травма может передаваться по наследству. А мы, армяне, в этом плане особенно уязвимы", - сказала Ванян.

Премьера песни "Спасибо": звезды армянского шоу-бизнеса поблагодарили врачей – видео>>

Стоит особо отметить, что психологическая помощь в стране предоставляется онлайн, и если кому-нибудь потребуется обратиться к специалисту, проблем с этим не возникнет.

Более того, по словам нашей собеседницы, многие ее коллеги оказывают помощь на добровольных началах, чтобы люди не оставались наедине со своей бедой в это непростое время, когда все неопределенно.

"Тюремный синдром" и группы риска

То, что самым тяжелым фактором в нынешней ситуации является неопределенность, в беседе с корреспондентом Sputnik Армения подтверждает и другой специалист – психотерапевт, основатель и идейный вдохновитель Центра позитивной психотерапии "Позитум" и Ассоциации позитивной психотерапии в Армении, действительный член Всемирной ассоциации позитивной психотерапии WAPP Нунэ Чилингарян.

На наш вопрос о том, можно ли сравнить карантин с "тюремным синдромом", она отвечает: "Тюрьма – это место, где преступник изолирован от общества за нарушение закона. Он знает, за что и сколько времени будет отбывать наказание. При карантине человек оказался в изоляции вынужденно, по независящим от него обстоятельствам, то есть он не имеет возможности контролировать происходящие в его жизни процессы... "Жертва без вины" - такое убеждение может стать токсичным для психики даже самого уравновешенного человека".

С другой стороны, по ее словам, у человека на карантине достаточно свободы, в отличие от тех, кто отбывает срок в тюрьме. Осознание этого факта наводит на вывод, что не так все плохо.

Последствия самоизоляции, по мнению врача, зависят от ее продолжительности и степени одиночества конкретного человека.

Голос дрогнул: речь летчика о врачах заставила всех в аэропорту разрыдаться — видео>>

Эмоциональная реакция на изменившиеся обстоятельства – беспокойство за свое здоровье и за здоровье близких, чувство злости из-за невозможности осуществить планы и т.д. можно считать незначительными последствиями. А вот к апатии, бессоннице, панике необходимо отнестись очень серьезно.

К группе риска, по словам Нунэ Чилингарян, можно отнести, прежде всего, детей и подростков.

"Для неокрепшей детской психики неокрепшая взрослая – самое опасное и нежелательное, потому важно обращать внимание на то, что и как обсуждается при детях. Не стоит впадать и в другую крайность, полностью ограждая ребенка от происходящего", - говорит она.

Кроме того, в группу риска входят люди пожилого возраста, а также предприниматели, ответственные за благосостояние как собственных семей, так и своих сотрудников.

Есть ли выход?

Советы типа "готовить", "тренироваться", "читать книгу или смотреть фильм" – это временный выход из положения.

Как отмечает Чилингарян, при карантине, когда неизвестно когда он закончится, стоит под другим углом взглянуть на свои способности и возможности. Речь идет не о временных мерах, а о воспитании в себе новых качеств, о поиске новых ресурсов в себе, своей семье, а также во внешнем мире.

По словам врача, необходимо исходить из того, что мир изменился, и наша задача - меняться вместе с ним, находя при этом новые поводы для радости и счастья.

Относительно того, имеются ли универсальные средства (таблетки, настойки), которые можно было бы порекомендовать людям, терапевт говорит, что таблетки и даже настойки врач назначает индивидуально.

"Могу сказать только, что витамин Д помогает, когда человеку грустно. Ну и, конечно, черный чай или кофе можно заменить чаем из мелиссы, ромашки", - добавляет она.

На вопрос о том, каким образом позитивная психотерапия может помочь в данном случае, специалист отвечает: "Основной принцип позитивной психотерапии – это баланс. Автор этого метода, Носсрат Пезешкиан, предлагает распределять жизненную энергию между четырьмя сферами: тело; деятельность, мысли; контакты, отношения; будущее, мечты".

Что касается тела, то в условиях пандемии это, в первую очередь, гигиена. Важно также правильное питание, здоровый сон и умеренная физическая нагрузка.

В деятельности нужно по возможности использовать новые технологии для работы из дома.

"В отношениях, в частности, семейных, нужно стараться придумывать какие-то ритуалы – игры, творчество (сочинение рассказов, стихов, музыки, совместный просмотр фильмов). Желательно сократить до минимума время, проводимое в социальных сетях: защитить себя и близких от "вируса истерии". Можно также уделять внимание нуждающимся – одиноким соседям, например. Причем делать это с учетом того, что такие взаимоотношения могут стать вашей новой реальностью", - говорит психотерапевт.

Относительно будущего специалист советует фокусировать внимание на новых проектах, вполне осуществимых и полезных. От маленьких, к примеру, изучения языка, до больших – новых видов оптимизации основной деятельности.

20584
Теги:
Новости Армения, риск, эксперты, коронавирус, Пандемия
По теме
"Железные" люди без масок: видео об армянских врачах, спасающих чужие жизни ценой своей
Голос дрогнул: речь летчика о врачах заставила всех в аэропорту разрыдаться — видео
Врачи, лечащие COVID-19, ведут бой с тенью – ученый
Пора признать - врачи устали: способ помочь им есть, но пойдут ли на это армяне?
Камеры видеонаблюдения

Азербайджанские хакеры нацелились на камеры видеонаблюдения: эксперт назвал пути защиты

397
(обновлено 21:13 27.10.2020)
Руководитель Агентства по защите персональных данных Министерства юстиции Геворг Айрапетян пояснил, как обезопасить от хакерских атак камеры видеонаблюдения и аккаунты в соцсетях.

ЕРЕВАН, 27 окт — Sputnik. Взлом азербайджанскими хакерами камер видеонаблюдения в домах и на территориях хозяйствующих субъектов Армении и Карабаха – киберпреступление, и чтобы не оказаться еще одной "жертвой" необходимо предпринять конкретные меры. Об этом в беседе с корреспондентом Sputnik Армения сообщил Руководитель Агентства по защите персональных данных Министерства юстиции Армении Геворг Айрапетян.

Ранее Агентство по защите персональных данных Минюста Армении призвало защитить либо не использовать камеры видеонаблюдения, поскольку азербайджанская сторона иногда получает доступ к этим устройствам.

Айрапетян отметил, что камеры видеонаблюдения необходимо использовать только в том случае крайней необходимости или установить на них пароли высокой степени сложности

Он напомнил, что азербайджанские хакеры уже распространили сообщение о взломе камер видеонаблюдения компаний частного сектора и размещении полученных видео на YouTube.

По его словам, конфиденциальные данные могут использоваться противником не только для того, чтобы навредить конкретному субъекту, чьи данные получены, но и в более масштабных целях.

"Это очередное свидетельство о необходимости максимально защитить все платформы, которые могут быть использованы для распространения дезинформации или формирования панических настроений", - сказал Айрапетян.

Специалист призвал установить на видеорегистраторах сложные пароли, отключать их от общей сети, если в этом нет необходимости.

Проявлять бдительность нужно и с аккаунтами в соцсетях. Обезопасит пользователей установление двухуровневой защиты.

Айрапетян призвал к максимальной осторожности, а в случае вмешательства в работу систем видеонаблюдения рекомендовал немедленно сообщить об этом в Минюст и правоохранительные органы.

Ранее оборонное ведомство Армении в очередной раз призвало не отправлять смартфоны на передовую. Современные технологии позволяют определять геолокацию военнослужащих, вследствие чего они могут легко стать мишенью противника, особенно беспилотников.

Азербайджанские солдаты обезглавили армянского военного и позвонили его брату - омбудсмен>>

С 27 сентября в зоне карабахского конфликта идут интенсивные бои. ВС Азербайджана обстреливают мирные города и села Карабаха, уничтожая жилые дома и гражданские инфраструктуры. В результате мощных ударов есть погибшие и пострадавшие среди мирного населения Карабаха.

Напомним, США объявили о прекращении огня в Карабахе с 08:00 утра (по местному времени) 26 октября. Это - уже третья инициатива о гуманитарном перемирии. Прежние договоренности были нарушены азербайджанской стороной. Первая инициатива исходила от Москвы, перемирие должно было вступить в силу 10 октября. Вторая - от Парижа, но и 18 октября огонь не был прекращен. Третья договоренность достигнута в Вашингтоне, однако и она была нарушена.

Уточним, что речь идет не о новом соглашении о перемирии, а о реализации договоренности о прекращении огня, достигнутой 10 октября в Москве.

397
Теги:
Армения, Азербайджан, хакеры
По теме
Азербайджанские хакеры взломали сайты ведущих армянских СМИ
Фейковое письмо по мессенджеру: эксперт предупредил о новой уловке азербайджанских хакеров
Эксперт назвал лучший способ защитить аккаунт в соцсети от азербайджанских хакеров
Премьер-министр Никол Пашинян и католикос Гарегин II в Цицернакаберде на церемонии почитания памяти жертв в Сумгаите (28 февраля 2020). Еревaн

Премьер-министр Армении и Католикос всех армян обсудили ситуацию в Карабахе

652
Премьер-министр Армении Никол Пашинян встретился с Католикосом всех армян Гарегином II в правительстве.

ЕРЕВАН, 27 окт – Sputnik. Премьер-министр Армении Никол Пашинян обсудил ситуацию в Карабахе с Католикосом всех армян Гарегином II. Об этом сообщает пресс-служба премьера.

"Стороны обсудили ситуацию в Карабахе, сложившуюся в результате азербайджанской агрессии, а также шаги Армении-Арцаха-Диаспоры, направленные на противодействие противнику", — говорится в сообщении.

Отмечается, что в ходе встречи была выражена поддержка ААЦ правительствам Армении и Карабаха в справедливой борьбе за защиту права народа Арцаха на свободную и независимую жизнь.

С 27 сентября в зоне карабахского конфликта идут интенсивные бои. ВС Азербайджана обстреливают мирные города и села Карабаха, уничтожая жилые дома и гражданские инфраструктуры. В результате мощных ударов есть погибшие и пострадавшие среди мирного населения Карабаха.

Напомним, США объявили о прекращении огня в Карабахе с 08:00 утра (по местному времени) 26 октября. Это - уже третья инициатива о гуманитарном перемирии. Прежние договоренности были нарушены азербайджанской стороной. Первая инициатива исходила от Москвы, перемирие должно было вступить в силу 10 октября. Вторая - от Парижа, но и 18 октября огонь не был прекращен. Третья договоренность достигнута в Вашингтоне, однако и она была нарушена.

Уточним, что речь идет не о новом соглашении о перемирии, а о реализации договоренности о прекращении огня, достигнутой 10 октября в Москве.

652
Теги:
премьер-министр, Католикос, Карабах, Армения