Пляж, девушка серфер

Купальник мечты и несоразмерный вес

793
(обновлено 21:45 13.07.2017)
Лето и желание красиво одеться диктуют свои правила. Sputnik Армения подскажет вам, как влезть в купальник мечты перед поездкой на отдых и не отказаться от белых брюк. Следуйте советам, которые мы собрали у нескольких специалистов.

Вставать на весы или нет

Если вы решили встать на весы, то делайте это с утра, на голодный желудок, не выпив даже воду.

Но увлекаться диетами не стоит ни в коем случае. Даже самая строгая диета, в первую очередь, выводит из организма воду: вы худеете, радуетесь, а потом опять начинаете набирать вес, а жир остается на месте. 

Диетолог Лилит Бабасян не советует соблюдать тысячу диет, которые можно легко найти в интернете. Эти диеты помогут похудеть вам ровно на столько, сколько потом вы обязательно наберете. Эксперт советует не взвешиваться каждый день и просто перейти к сбалансированному рациону.

  • День начните с каш. Если не любите каши, поешьте яйцо.
  • Фрукты употребляйте лишь в первой половине дня: в них большое содержание глюкозы, что может привести к ожирению.
  • Вторая половина дня подходит для употребления овощей.
  • На ужин предпочтительно есть белок — куриное мясо, рыбу, говядину.
  • В качестве гарнира можете использовать также гречку и темный рис.
  • Пить в день от 2 до 3 литров воды, за полчаса до еды или два часа после.

Диетический хлеб

В любом супермаркете можно найти десятки видов хлеба, в том числе и диетического. Какой из них не станет причиной поправления? Никакой, нет такого хлеба.

"Диетический хлеб не может иметь вид и форму хлеба. Вне зависимости от цвета и содержания ингредиентов, любая вещь, похожая на хлеб, может стать причиной набирания веса. Если хотите похудеть, вы должны создать иллюзию поедания хлеба. Этого можно добиться благодаря хлебцам", — заверяет диетолог.

Физические упражнения

Можно похудеть и не занимаясь спортом, но сохраняя физическую активность. Важно избавиться от психологических проблем.

Размер тарелки

В самую маленькую тарелку вы можете положить две штучки толмы. Подумаете, что мало съели, добавите еще две, а потом еще две. Получится что вы съели больше, чем хотели. Будете заниматься самообманом, мол мало съели и наберете в весе.

Психолог Мигрдат Мадатян советует всем, кто хочет похудеть, выбрать самую большую тарелку.

"Нужно взять самую большую тарелку, положить туда все что хотите съесть и в каком количестве хотите. Но с одним условием, все это необходимо съесть, например за полчаса. В течение этого времени вы не съедите и 1/3 содержимого тарелки. Желудок насытится, да и глаз тоже", — говорит психолог.

Формула красивой фигуры

  • Здоровое и сбалансированное питание
  • Физическая активность
  • Психологическое удовлетворение от похудения

И снова — как похудеть

Похудеть лишь для того, чтобы выглядеть красивым летом на пляже — несерьезный шаг. Хорошо выглядеть нужно всегда, это должно стать образом жизни.

Для того, чтобы добиться желаемого результата психологи предлагают, во-первых, любить себя таким, какие есть, даже если вы немного набрали вес. Цените преимущества этого. Например, вы поправились, потому что произвели на свет долгожданного малыша. 

Если все же решили худеть, то измените образ мыслей, полюбив ожидаемые изменения и не испытывая неприязнь к процессу похудения.

Устали все время пытаться худеть? Просто живите в той форме, в какой вам нравится.

793
Теги:
худение, лето, жара, отдых, Армения
Родственники попавших в плен военнослужащих у входа администрации Ширакской области (14 апреля 2021). Гюмри

"Пусть Пашинян нам ответит": областная администрация Ширака по-прежнему блокирована

108
(обновлено 09:35 14.04.2021)
Ночью у здания администрации было довольно много полицейских, но сейчас их значительно меньше. Протестующие заявили, что не будут пропускать никого.  

ЕРЕВАН, 14 апр - Sputnik. Здание Ширакской областной администрации продолжает оставаться блокированным родными погибших в карабахской войне военнослужащих. Протестующие провели ночь у здания администрации, сообщает с места событий корреспондент Sputnik Армения.  

Граждане утверждают, что не намерены отступать, а их требование не изменилось - встреча с премьером Николом Пашиняном и решение вопрос пленных ширакцев. Накануне вечером протестующие позволили женщинам, работающим в областной администрации Ширака, покинуть здание, мужчины остались. 

"Мы никого не заставляли оставаться в здании насильно, мужчины остались по собственной воле", - говорят участники акции. 

Ночью у здания администрации было довольно много полицейских, но сейчас их значительно меньше. Протестующие заявили, что не будут пропускать никого.  

"Мы не хотим ничего другого. У нас одно-единственное требование - возвращение наших детей, и пусть верховный главнокомандующий приедет и ответит нам. А областную администрацию мы не разблокируем, пока он не приедет", - сказали родные пленных военнослужащих.   

Во вторник утром родители пленных пришли в здание и перекрыли входы и выходы с требованием встречи с премьер-министром Николом Пашиняном, министром обороны Вагаршаком Арутюняном и вице-премьером Тиграном Авиняном. На месте находятся десятки сотрудников полиции.

Родные пленных не намерены разблокировать административное здание до встречи с Пашиняном>>

Ранее с родными удерживаемых в Азербайджане лиц встретился омбудсмен Армении Арман Татоян. В ходе встречи обсуждались вопросы защиты прав как самих военнопленных, так и членов их семей. Омбудсмен представил шаги, которые предпринимает его офис для решения этой проблемы.

Напомним, после прекращения боевых действий в Карабахе  более 60 уроженцев Ширака попали в плен у сел Хцаберд и Хин Тахер Гадрутского района Карабаха. Азербайджанская сторона объявила их террористами и заявляет, что не намерена возвращать.

 

108
Теги:
Новости Армения, акция, протест, Гюмри
По теме
Акция протеста в Гюмри – задержаны восемь активистов
Акция протеста в Гюмри: родственники пленных перекрыли входы в областную администрацию
Занесенная снегом трасса Ереван - Ехегнадзор

В Армении есть закрытые дороги, в ряде областей идет снег МЧС

34
В Чамбараке, Гаваре, Варденисе, а также в Джермуке (Вайоц Дзор) и в районе Спитака идет снег.

ЕРЕВАН, 14 апр – Sputnik. На территории Армении есть закрытые дороги, сообщает в среду пресс-служба министерства по чрезвычайным ситуациям республики.

В частности, остаются закрытыми дороги, ведущие от высокогорной гидрометеорологической станции "Амберд" к озеру Кари Лич и крепости Амберд.

В городах Чамбарак, Гавар, Варденис Гегаркуникской области, в Джермуке (Вайоц Дзор) и в районе Спитака Лорийской области идет снег.

По данным департамента по чрезвычайным ситуациям МВД Грузии и Центра кризисного управления МЧС России по Северной Осетии, дорога Степанцминда-Ларс открыта. На российской стороне скопилось около 400 фур.

34
Теги:
дороги, Армения, МЧС
По теме
В Армении есть закрытые дороги — сводка МЧС
В Армении заблокирован ряд дорог, к Ларсу путь открыт – МЧС Армении предупреждает
У дороги Капан-Горис найдены противотанковые и минометные снаряды – МЧС Армении
В Армении все еще есть закрытые дороги – МЧС
Министерство иностранных дел России

Россия задействует другие возможности замглавы МИД об отключении от SWIFT

0
(обновлено 09:50 14.04.2021)
По словам Александра Панкина, вопрос о возможных партнерах на случай разработки альтернативы SWIFT пока не обсуждается.

ЕРЕВАН, 14 апр – Sputnik. Россия задействует другие возможности, если ее отключат от международной платежной системы SWIFT, но пока она не отказывается от нее. Об этом заявил РИА Новости замминистра иностранных дел РФ Александр Панкин.

Вопрос о возможных партнерах на случай разработки альтернативы SWIFT пока не обсуждается, добавил дипломат.

"Нет, давайте не будем так далеко (заглядывать)", — сказал собеседник агентства.

Общество всемирных межбанковских финансовых каналов связи (SWIFT) — международная межбанковская система передачи информации и совершения платежей. К ней подключены более 11 тысяч крупнейших организаций почти во всех странах.

В прессе регулярно появляются сообщения, что Россию могут отключить от этой системы в качестве одной из мер более жестких санкций со стороны Запада.

0
Теги:
платежная система, МИД, Россия
По теме
Главы МИД России и Турции обсудили ситуацию вокруг Нагорного Карабаха на встрече в Дохе
Главы МИД России и Южной Кореи обсудили сотрудничество на Дальнем Востоке и в Арктике
НАТО провоцирует гонку вооружений в мире – МИД России
Большое евразийское партнерство открыто для Евросоюза – глава МИД России