Постные салаты

Борьбу с лишним весом надо "начинать с головы" - врачи назвали шесть правил для худеющих

368
(обновлено 15:03 04.05.2021)
Вопрос стройности - это, по мнению диетологов Марины Макиши и Светланы Титовой, вопрос стратегии питания. И придерживаться этой стратегии необходимо с юных лет.

ЕРЕВАН, 4 мая, Sputnik. Никакие заболевания не мешают человеку сбросить вес, считает врач Марина Макиша, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, и ее коллега Светлана Титова, основательница клиники диетологии. В интервью на портале URA.ru они рассказали, как правильно похудеть.

По словам диетологов, устойчивое мнение о том, что сбросить вес мешают заболевания, не имеет ничего общего с реальностью. Конечно, лишний вес может быть следствием гипотериоза (пониженной функции щитовидной железы) и инсулинорезистентности (потере чувствительности к инсулину), но только 5% людей с лишним весом страдают ими. Светлана Титова утверждает, что и они могут похудеть, только в этих случаях диета будет выстроена иначе.  

Таким образом, врачи считают, что вопрос хорошей фигуры - это всего лишь вопрос стратегии. По статистике, в среднем женщины садятся на диету 33 раза в жизни — и большинство не достигает желаемого результата. В первую очередь, говорит Марина Макиша, не стоит ждать быстрого результата.

Специалисты назвали шесть шагов для правильного похудения:

• Во-первых, необходимо максимально сократить прием сладкого и мучного. Это диетологи называют «навыком сахарного контроля».

Врач рассказал, какой алкоголь наименее вреден для организма>>

• Стоит также отказаться от полуфабрикатов. Они содержат добавки, которые провоцируют есть больше. Кроме того, в них много жиров, сахара и соли.  

• В каждом приеме пищи обязательно должен быть белок. Это могут быть молочные продукты, яйца, мясо или рыба. По словам экспертов, полкило овощей в день — это дневная норма для тех, кто хочет похудеть.  

• Принимать пищу нужно трижды в день.

• Очень важен питьевой режим: в день необходимо выпивать минимум два литра воды. Чай и кофе не в счет.

• Работа с весом должна "начинаться с головы". Люди часто заедают стресс, а потом начинают переживать из-за съеденного — получается замкнутый круг.

368
Теги:
здоровье, диета
Пресс-конференция Сергея Лаврова и Ара Айвазяна (6 мая 2021). Еревaн

Альтернативы договоренностям нет: Лавров об угрозах Алиева "взять Зангезурский коридор"

122
По словам российского министра, механизм разблокировки коммуникаций не предполагает никакого принудительного, силового решения.

ЕРЕВАН, 6 мая — Sputnik. Глава МИД России Сергей Лавров на пресс-конференции в Ереване прокомментировал заявления азербайджанского лидера о "Зангезурском коридоре".

В апреле Ильхам Алиев в интервью Гостелерадио заявил, что Баку "исполнит задачу по осуществлению Зангезурского коридора, хочет того Армения или нет". При этом азербайджанский лидер пригрозил решить вопрос силой.

Отвечая на вопрос, обсуждались ли эти заявления на переговорах в Ереване, российский министр сказал, что с армянским коллегой обсуждались все проблемы урегулирования в постконфликтный период, экономические, гуманитарные и многие другие вопросы. По его словам, разработанный на основании трехстороннего заявления лидеров механизм разблокировки коммуникаций предусматривает исключительно добровольный принцип реализации, на взаимовыгодной основе.

"Этот механизм никоим образом не предполагает ничего кроме дипломатического согласия и решений, которые позволят полностью разблокировать экономические связи", - добавил министр.

По его словам, любые вопросы, которые ставится в разрез с этими договоренностями трех лидеров, конечно же не могут восприниматься как альтернатива тому, о чем было условлено.

122
Теги:
захват, Зангезур, МИД РФ, Лавров Сергей

Каковы признаки предракового состояния легких онколог назвал основные симптомы

130
(обновлено 13:18 06.05.2021)
Проявленная симптоматика может быть сходной с признаками бронхиальной астмы и других болезней. Об этом рассказал врач-онколог Иван Карасев.

ЕРЕВАН, 6 мая - Sputnik. В легких, трахеях и бронхах могут возникать полипы, которые порой увеличиваются до внушительных размеров, вследствие чего возможно нарушение дыхания и перерождение этих новообразований в злокачественные опухоли. Об этом написал на своей странице в Instagram врач-онколог, хирург Иван Карасев.

"Это еще одна причина, почему обнаруженный полип нужно удалять — есть вероятность того, что в нем будут обнаружены раковые клетки", - отмечает врач.

Он поясняет, что полипами называют новообразования, которые растут над поверхностью слизистой оболочки.

По словам онколога, появившаяся симптоматика может быть сходной с признаками бронхиальной астмы и других болезней. Стоит начать серьезно беспокоиться о своем здоровье при появлении свистящего, шумного, затрудненного дыхания, одышки, частых респираторных заболеваниях, затруднения глотания.

Дело в том, что доброкачественные опухоли трахеи и бронхов не вызывают симптомов, пока не достигают размеров, вызывающих выраженное нарушение прохождения воздуха.

Кто и как часто может есть мороженое - диетолог>>

Карасев отмечает, что многие новообразования на поверхности слизистой оболочки трахеи и крупных бронхов можно удалить без разрезов, во время эндоскопии: если полип находится на ножке, то его можно срезать с помощью специального инструмента в виде проволочной петли, на которую подается электрический ток.

В настоящее время применяется лазерная хирургия: через бронхоскоп на новообразование воздействуют с помощью лазера высокой интенсивности, который "сжигает" ткань. При обширном поражении, которое не удается удалить эндоскопическим способом, прибегают к открытой операции.

Онколог подчеркивает, что при наличии симптомов не стоит списывать их на частые инфекции из-за ослабленного иммунитета или на хронический бронхит. Нужно как можно быстрее посетить врача и провериться.

130
Теги:
онкология, врач, здоровье
Министр культуры Лилит Макунц на заседании Национального собрания (16 апреля 2020). Еревaн

В списке партии Никола Пашиняна будут новые имена

6
Макунц не стала комментировать вопрос о том, войдут ли в предвыборный список "Гражданского договора" представители деловых кругов.

ЕРЕВАН, 6 мая – Sputnik. В предвыборном списке партии "Гражданский договор" будут новые люди. Об этом сообщила в четверг в беседе с журналистами лидер правящей фракции "Мой шаг" Лилит Макунц.

"В списке будут новые имена. Предвыборный список будет составляться в соответствии с законом о партиях", - сказала она.

Макунц не стала комментировать вопрос о том, войдут ли в предвыборный список "Гражданского договора" представители деловых кругов.

Лидер фракции отметила также, что партия Никола Пашиняна будет участвовать в выборах самостоятельно, не вступая в предвыборные блоки.

Ранее Никол Пашинян заявил, что уходит в отставку для проведения в стране внеочередных парламентских выборов. Он отметил, что в предвыборный период продолжит исполнять обязанности главы правительства.

До этого Пашинян анонсировал проведение внеочередных парламентских выборов 20 июня. Согласно армянскому законодательству, внеочередные выборы в Национальное собрание проводятся не ранее, чем через 30 дней, и не позднее, чем через 45 дней после роспуска парламента.

Механизм роспуска может быть формально запущен после отставки. Парламент будет распущен, если в течение двух недель депутаты дважды не изберут премьера. 3 мая депутаты в первый раз не избрали премьера, второе голосование по этому вопросу будет 10 мая.

6
Теги:
Новости Армения, предвыборный список, Пашинян Никол, партия
По теме
Партия "Возрождающаяся Армения" примет участие в предстоящих парламентских выборах
Тер-Петросян предложил второму и третьему президентам идти на выборы единым фронтом
К выборам готовы? Ереванцы об участии в голосовании, о надеждах и сомнениях – опрос
Власти и оппозиция будут использовать на выборах избирательное ноухау – СМИ