Заглушка для подкаста РИА «Правда тела»

"Правда тела". Как изменить питание, чтобы накачать мышцы и похудеть

399
(обновлено 15:23 03.04.2021)
Илья Переседов и Наталья Лосева препарируют темы похудения, питания, спорта, здоровья и психологических аспектов, которые со всем этим связаны. Откровенный подкаст о том, как людям победить в войне с ожирением или просто привести тело в порядок.
"Правда тела". Как изменить питание, чтобы накачать мышцы и похудеть

Что прежде всего убрать из своего рациона, если вы пошли в зал или начали бегать? Можно ли выпить бокал вина перед тренировкой, или кружку пива - после? Стоит ли бегать натощак, или не нужно подобных "подвигов"? И понадобятся ли сахарозаменители, БАДы, протеиновые коктейли и жиросжигатели, чтобы накачать мышцы и похудеть?

Существует ли "углеводное окно", когда можно есть что угодно? Когда и что лучше есть (и всегда ли работает правило про "грамм белка на килограмм веса человека")? На главные вопросы о "рационе физкультурника" отвечает спортивный диетолог, нутрициолог Андрей Золотарёв.

01:50 "Для начала нужно понять, готов ли ваш организм"
06:25 Почему первым делом нужно исключить из питания фастфуд (и чем плох гамбургер из таких ресторанов)
10:50 За какое время ДО и ПОСЛЕ тренировки нужно есть
11:40 Зачем в Америке в профессиональных залах кросс-фита стоят бочки
12:35 Что лучше съесть за пару часов до тренировки (если собираетесь не просто стоять рядом с тренажером)
14:12 Можно ли заниматься фитнесом или бегать натощак
16:30 Тренировка вечером: ужинаем до или после?
18:37 "Углеводное окно": миф или нет (и для кого оно работает?)
20:44 Нужны ли сахарозаменители и другие "более правильные" продукты
24:35 Сочетается ли спортивный образ жизни с алкоголем (и можно ли пить перед тренировкой)
28:37 Нужны ли БАДы, протеиновые коктейли и жиросжигатели.

Слушайте подкасты РИА Новости.

399
Теги:
диета, здоровье
Президент РФ Владимир Путин выступает с ежегодным посланием Федеральному Собранию

Путин: Тем, кто пересечет красную черту, Россия ответит асимметрично, быстро и жестко

406
(обновлено 20:38 21.04.2021)
Президент России Владимир Путин предостерег зарубежные страны от пересечения "красныx линий" в отношениях с Москвой.
Путин: надеюсь, никому не придет в голову перейти в отношении России красную черту

Россия хочет иметь добрые отношения со всеми участниками международного сообщества, включая тех, с кем в последнее время отношения, мягко говоря, не складываются. Однако если кто-то из иностранных государств воспримет добрые намерения Москвы как слабость и вознамерится "сжечь все мосты", то эта страна должна знать, что ответ России будет жестким. Об этом в ходе ежегодного послания к Федеральному собранию заявил президент России Владимир Путин.

"Ни с кем России не хочет сжигать мосты, но если кто-то воспринимает наши добрые намерения как безразличие или слабость и сам намерен окончательно сжечь или даже взорвать эти мосты, должен знать, что ответ России будет асимметричным, быстрым и жестким", — заявил он.

По словам президента, у РФ "хватит терпения, ответственности, профессионализма, уверенности в себе", а также здравого смысла при принятии любых решений. В каждом отдельном случае Москва будет сама определять красную черту в отношениях с другими государствами, за которую им лучше не заступать, отметил Путин. И все же глава государства выразил надежду, что "никому не придет в голову" переступить эту границу.

"Организаторы любых провокаций, угрожающих коренным интересам нашей безопасности, пожалеют о содеянном так, как давно уже ни о чем не жалели", – подчеркнул Путин.

Здравоохранение, социалка, экономика и Карабах: главное из выступления Путина>>

Владимир Путин выступил с Ежегодным посланием Федеральному Собранию 21 апреля 2021 года в выставочном центре "Манеж".

406
Теги:
Россия, Путин
Журналист, сценарист Павел Селин в гостях радио Sputnik Армения

Тонкий, многослойный։ сценарист Павел Селин о фильме "Мое сердце" про Роберта Амирханяна

139
(обновлено 18:25 21.04.2021)
Журналист Павел Селин, написавший сценарий для документального фильма "Moe сердце" о выдающемся армянском композиторе Роберте Амирханяне, поделился в эфире Sputnik Армения впечатлениями о ереванской премьере и самом герое картины.
Журналист Павел Селин рассказал о фильме "Мое сердце" про Роберта Амирханяна

В Ереване состоялась премьера "Моего сердца" - документального фильма режиссера Айка Мкртчяна о народном артисте Армении, композиторе Роберте Амирханяне.

В фильме красной нитью проходит путешествие Амирханяна в Арцах, а также представлен процесс работы над произведением "Сердце мое".

"Будучи выдающимся композитором, Амирханян обладает незаурядным чувством юмора и философии, и того и другого очень много в фильме", — утверждает автор сценария фильма, известный российский журналист Павел Селин в эфире Sputnik Армения.

По его словам, фильм получился очень тонким, нежным и многослойным. 

"Всегда интересно посмотреть, как известный человек выглядит в домашней обстановке. Что он думает, что его беспокоит, что его заботит, что его  мучает. Как он ведет себя в общении с детьми, с поклонниками или даже людьми, которые, может быть, даже его не очень любят", — сказал Селин.

Он выразил надежду, что съемочной и продюсерской группе удалось в полной мере воплотить изначальную задумку в жизнь.

В ближайшем будущем планируется телевизионная премьера фильма как в Армении, так и в России.

Павел Селин - автор документальных фильмов о музыкантах, известный фильмом "Юра музыкант" про основателя рок-группы ДДТ Юрия Шевчука. Одним из следующих музыкальных проектов Селина должен стать фильм, рассказывающий историю рок-группы "Сектор газа".

139
Теги:
фильм, Роберт Амирханян
Депутат парламента Армении Нарек Мкртчян

Депутат от фракции "Мой шаг" решил перейти на работу в органы исполнительной власти

0
(обновлено 00:35 22.04.2021)
Согласно регламенту Национального Собрания Армении, если депутат не отзовет заявление в течение недели, то оно будет считаться принятым.

ЕРЕВАН, 22 апр — Sputnik. Депутат парламента Армении Нарек Мкртчян (фракция "Мой шаг") принял решение сложить мандат, сообщив, что продолжит деятельность уже в органах исполнительной власти.

Мкртчян поблагодарил жителей Армавирской области Армении за проявленное к нему доверие.

"Будучи депутатом, я старался оставаться на связи с гражданами, выслушивать их проблемы, находить решения", - написал Мкртчян в Facebook.

Напомним, согласно регламенту Национального Собрания, если Мкртчян не отзовет заявление в течение недели, то оно будет считаться принятым.

Нарек Мкртчян – член партии "Гражданский договор". Был избран депутатом 9 декабря 2018 года по списку блока "Мой шаг".

0
Теги:
Новости Армения, Армения, фракция, Мой шаг, депутат
По теме
Из-за Араика Арутюняна: депутат-спортсмен Арсен Джулфалакян сложит мандат
Вараздат Карапетян сложил депутатский мандат, он станет торгпредом Армении в Китае
Группа депутатов из "Моего шага" сложила мандаты, ушел и глава аппарата вице-премьера
Ерджаник Акопян сложит мандат: известно, куда уйдет провластный депутат